13.11.2017
Vitamín C
Človek vitamín C nedokáže produkovať v tele
a preto sme závislí na pravidelnom prísune tejto látky.Kyselina
askorbová,takto sa nazýva chemické označenie vitamínu C, rovnako ako magnézium
je rozpustná vo vode,tak aj preto sa veľké množstvo stráca.Čiže každý aktívny
športovec sa musí usilovať o dostatočné zásobovanie.Zvlášť vytrvalci
poznajú tento problém,že im ustavičné infekcie prekrížia tréningové plány.Počas
ľahkej telesnej činnosti sa posilňuje imunitný systém,obranné sily od svedomitej
tréningovej dávky zreteľne slabnú.V rozhodujúcej chvíli súťažnej fáze,ktorej
predchádza viac mesiacov trvajúci intenzívny tréning,sú športovci porazení od
každého bacila a nie sú schopní v rozhodujúcom okamihu podať
optimálny výkon.Dávka vitamínu C môže tieto infekcie znížiť a posilniť
imunitný systém.
Čítať viac