media
13.11.2017

Vitamín C

Človek vitamín C nedokáže produkovať v tele a preto sme závislí na pravidelnom prísune tejto látky.Kyselina askorbová,takto sa nazýva chemické označenie vitamínu C, rovnako ako magnézium je rozpustná vo vode,tak aj preto sa veľké množstvo stráca.Čiže každý aktívny športovec sa musí usilovať o dostatočné zásobovanie.Zvlášť vytrvalci poznajú tento problém,že im ustavičné infekcie prekrížia tréningové plány.Počas ľahkej telesnej činnosti sa posilňuje imunitný systém,obranné sily od svedomitej tréningovej dávky zreteľne slabnú.V rozhodujúcej chvíli súťažnej fáze,ktorej predchádza viac mesiacov trvajúci intenzívny tréning,sú športovci porazení od každého bacila a nie sú schopní v rozhodujúcom okamihu podať optimálny výkon.Dávka vitamínu C môže tieto infekcie znížiť a posilniť imunitný systém.
Čítať viac
13.11.2017
Vitamín C
20.05.2016
Sacharidy v strave
19.05.2016
Bielkoviny v strave
16.05.2016
Tuky v strave
04.05.2016
Vitamíny bez nich to nejde
04.05.2016
Vitamíny prečo ich tak potrebujeme