11.04.2018
Najbohatšie potraviny s obsahom Kyseliny pantoténovej a B6
Kyselina
pantoténováPrečo ju vlastne potrebujeme? Ak sa opýtaš
v plnej posilňovni, či už niekto počul o kyseline pantoténovej, ozve sa skoro
každý. Kyselina pantoténová (vitamín B5), nie je tak známy ako mnoho ďalších
vitamínov a minerálov. Ale rovnako ako ostatné vitamíny skupiny B, B-5 je
zásadné pre správne členenie sacharidov, tukov a bielkovín, ktoré potrebujeme
aby sme správne fungovali.Presnejšie B-5 je prekurzorom na
vytvorenie toho, čo je známe ako koenzým A, čo je kľúč sám o sebe k dôležitým
biochemickým reakciám v našom tele, vrátane tvorby stereoidných hormónov, ako
je testosterón a estrogén, ako aj vitamíny A a D. 1
Koľko toho potrebujeme? Dospelým mužom a
ženám je odporúčaná dávka aspoň 5 mg denne.
Čítať viac