media
11.04.2018

Najbohatšie potraviny s obsahom Kyseliny pantoténovej a B6

Kyselina pantoténováPrečo ju vlastne potrebujeme? Ak sa opýtaš v plnej posilňovni, či už niekto počul o kyseline pantoténovej, ozve sa skoro každý. Kyselina pantoténová  (vitamín B5), nie je tak známy ako mnoho ďalších vitamínov a minerálov. Ale rovnako ako ostatné vitamíny skupiny B, B-5 je zásadné pre správne členenie sacharidov, tukov a bielkovín, ktoré potrebujeme aby sme správne fungovali.Presnejšie B-5 je prekurzorom na vytvorenie toho, čo je známe ako koenzým A, čo je kľúč sám o sebe k dôležitým biochemickým reakciám v našom tele, vrátane tvorby stereoidných hormónov, ako je testosterón a estrogén, ako aj vitamíny A a D. 1 Koľko toho potrebujeme? Dospelým mužom a ženám je odporúčaná dávka aspoň 5 mg denne.
Čítať viac
11.04.2018
Najbohatšie potraviny s obsahom Kyseliny pantoténovej a B6