media
03.01.2018

HMB – účinky, dávkovanie a 9 odporúčaní podľa štúdie

Esenciálna aminokyselina leucín patrí v súčasnosti medzi najviac diskutované aminokyseliny vo výžive športovcov. Je o nej dobre známe, že výraznou mierou podporuje tvorbu novej svalovej hmoty. Práve kvôli funkciám leucínu dochádza k navýšeniu svalových objemov, nárastu silu, ale aj k podpore spaľovania tukov. Zvykne sa mu pripisovať aj ochranná svalová funkcia, no problémom v tomto prípade je požadovaná veľkosť dávky. Leucín má väčší vplyv na potlačenie proteolýzy, teda rozpadu bielkovín na menšie časti, len vo vysokých dávkach.
Čítať viac
03.01.2018
HMB – účinky, dávkovanie a 9 odporúčaní podľa štúdie
02.11.2017
Fakty o bielkovinách
04.02.2017
Tuk pláva
05.09.2016
Tuk v tele
02.09.2016
Ako otestovať svoj tuk v tele
13.07.2016
Mám cvičiť, keď sa zle cítim?
04.05.2016
Tuk je najväčším zdrojom energie
04.05.2016
Bielkoviny - Proteiny