Kokos podporuje intenzívnejšie cvičenie a rýchlejšie chudnutie. Navyše kokosové mlieko je výborným zdrojom ľahko stráviteľných sacharidov.
Obsahuje
málo kilokalórií a väčšie množstvo draslíka ako väčšina športových
nápojov. To z neho robí ideálny nápoj pri cvičení.Práve draslík je veľmi
dôležitá látka, ktorú tvrdo trénujúci športovci potrebujú. Draslík je potrebný
k správnej svalovej kontrakcii a pôsobí preventívne proti svalovým
kŕčom. Kokos tiež obsahuje kokosový tuk, ktorý podporuje svalovú silu. Je plný
nasýtených triglyceridov so stredne dlhým reťazcom (MCT) a v tele sa
spaľuje rýchlejšie ako triglyceridy s dlhým reťazcom (LCT), ktoré nájdeme
v ostatných nasýtených tukoch ako napríklad v masle alebo v hovädzom
mäse. Pokiaľ chcete svoju postavu zoštíhliť, pridajte kokosový tuk do svojho
jedálnička. Kokos a jeho užívanie pomáha redukovať brušný tuk.